2020 年對大家而言都是充滿挑戰的一年。
我從申請到西班牙、終於要完成交換夢想的美夢摔下，面對武漢肺炎的現實。原先以為 2021 才會出社會，還有在西班牙的半年可以好好做生涯決定，結果暑假畢業時被趕鴨子上架，急忙丟了一堆履歷，硬是面試了幾個沒有興趣、只是著急亂丟的職缺（不是我寫過的那些公司，更差的面試經驗怕被吉就不敢亂發表…），而不丟履歷、不找工作又怕自己太廢，讓我的七、八月充滿渾沌的能量。
所幸隨著新工作的確定，一切又慢慢回到軌道上。雖然對生涯也還不是太清楚，有幾個方向還在慢慢掌握，但自十月開始，想做的事情似乎有老天爺安排，有了眉目。身為一個計劃控，還是希望 2021 年能乖乖照著我的想法走，不要再出亂子了…。
當然，2020 還是有一些好事，例如從來沒想到只是當筆記區的佛系 Medium 能有 51 個自來水粉絲，意料外的我公司（媒體業）幾乎不加班、沒有出國反而多了時間跟錢出去走走等。這些生活中的小確幸還是讓我相當開心。
也在有很多跟自己相處時間的 2020，我找到了陪伴在我壓力很大時，可以好好紓緩身心、傾聽內心聲音的幾種方式。雖然有些老生常談，但還是很想要做為紀錄用途把它寫出來，提醒未來的自己。
1. 與大自然互動
今年開始多了一項新興趣：爬山健行。從以前就很喜歡大自然，但因為對自己的體力沒甚麼自信（從小到大體育課都在樹下聊天），所以不太敢親易挑戰太難的活動（狀態顯示：很怕死ＸＤ）。直到去年被損友拖去爬玉山成功後，才燃起一點自信心，開始學習爬山這件事。
爬山對我來說很有用。首先不用說，就是可以遠離吵雜的城市看風景。山有時是平靜的廣闊壯大、有時是浪漫的詩情畫意，更有刺激熱血的一面，不論此時此刻的山是甚麼樣貌，都能讓我忘卻在平地的煩惱。
爬山時因為氣喘吁吁，所以不太會跟身旁的人一直聊天，而是全心全意地專注在當下的呼吸、腳步，有很多高品質的徹底放空時間。耳朵安靜了，心也自然平靜下來。我想，這也就是為什麼高人總是喜歡住在離群索居深山的原因吧。
2. 跟能理解你的好友大抱怨
對，沒有正能量的心靈雞湯。如果當下的情緒就是讓你不舒服到極限，還是找個人一吐為快吧！其實我跟朋友蠻少聊到很深層的心事，算是跟人相處很有距離感、保護色的類型。但所幸今年還是有 2、3 位理解我現況的朋友，可以讓我毫無保留的大噴特噴。當我發洩完之後，通常不舒服的感覺也消失一半。
這個紓壓方法可遇不可求，因為如果和不瞭解你狀況的朋友聊天，很可能他給你的反應或反饋都不是你需要的。
更重要的是，你必須告訴自己，求救是 OK 的。在快溺死的時候請丟下你的偶像包袱。
3. 一個人旅行
這和第一點很相似，都是要你遠離吵雜、找回平靜的方式。有時候我們因為心裡猶豫，因此到處問人意見，從身邊好友、PTT 到神明、塔羅牌。但其實很多時候你內心早已做下決定，你只是缺乏勇氣去付諸行動而已。
聽了太多人的意見，反而讓你在尋找自己的道路上，越走越偏。沒有任何人的意見能完全套用在不同人的人生。所以丟掉機哩瓜啦的聲音，給自己只有一個人的小旅行，半天的咖啡廳到三天的花蓮之旅都可以。回歸最初的和諧，只邀請你自己與你單獨來場對話吧。
4. 麻痺的好處
我今年真的很常～～～讓自己肆無忌憚的追劇，即便是在趕碩論的時候也一樣。傳播學中的政經學派說，大眾娛樂是一種麻痺百姓的手段，讓人忘記痛苦和被奴役的事實。可是，「逃避雖可恥但有用」！不是要你完全拋棄現實世界，而是懂得給自己放假，給自己一天的時間遠離 104 人力銀行和信箱，就是開啟串流媒體狂看、猛看，誰都不能毀了你跟帥哥談虛擬戀愛的一天。
懂得給自己放假真的太重要，我身邊好多被事情填滿的工作狂，其實身心看起來都不太健康。不管是身體還是心靈，唯有休息才能走更長遠的路，畢竟你還要跟它們相處一輩子。
這些小方法都不是長久的，只能讓你換得一時的平靜。要真正改善生活，還是得從「下決定改變」開始。不管你多麼地害怕、不安，只要決定好方向，就給自己嘗試的機會吧！人生的面貌比你框架住的更多采多姿。
就算現在沒有找到方向，也沒關係。我就是一個最擅長迷惘的典型人格。處於迷離中的你，可以一邊穩好自己的腳步，一邊在可負擔的範圍內多去擴寬自己的眼界，參與社團、結交新朋友、多聽講座，甚至讀一本自己平常不會看的書，都是很好的做法。
這是 12/31 的最後一篇文，今年發表了總共 15 篇文章。謝謝曾經閱讀過我文章的讀者，在網上相逢也是很有意義的一種連結方式。
祝大家新年快樂。
